weglowodany hmb

mysle o kuracji z: HMB, Creatine+Dextroza, i jakies mocne Białko hmb - odpuść , nie warte swojej ceny , osobiście brałem przez okres około 4miesięcy i nie zauważyłem żadnej różnicy Creatine + Dextroza - dextroza to cukier , który pomoga transportować kretke , na redukcji nie jest zalecane spożywanie cukrów prostych więc odpada Kup jakiś spalacz [...]

Nie wiem czemu tak kombinujecie, posiłek musi byc zbilansowany,węglowodany muszą byc w każdym posiłku i to ok. w 3 razy wiekszej ilosci niż białka.Jeżeli nie chcesz za dużo tłuszczu to obserwuj organizm i w miarę potrzeb redukuj węgle , dodawaj aeroby lub na odwrót. Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje [...]

witam, stosowalem juz wiele odzywek, teraz biore bcaa, hmb, bialko, gainera, weglowodany, domowe zma (magnez i cynk + b6), witaminki, teraz probuje tribusteronu, ale mimo to chce zrobic sobie cykl. mam juz 10 strzalow deki i 20 winstrolu, co polecacie dozucic do tego jeszcze i jak to rozpisac. mam nadzieje ze ktos mi pomoze, z gory dzieki za [...]

Charakterzystyka: Wybrana dyscyplina: Piłka ręczna (bramkarz) Cechy sprawności: Moc dynamiczna Moc maksymalna Charakterystyka: Moc dynamiczna Moc dynamiczna to zdolność do użycia dużej siły mięśniowej w bardzo krótkiej jednostce czasu (krótszym od 1s). To energia niezbedna dla procesu zapoczątkowania ruchu. Substratem energetycznym [...]

może o HMB narazie nie wspominaj w świecie chodzi - niepoprawne zresztą wrazenie i opinia ze HMB to juz są 99% koksy, działają tak jak SAA. Jak masz niekumatą lekarke to może to odrzucić chociaż na biochemii na studiach to miała Co do gainera jak powie że nie to poprostu zmien lekarza bo gainer to węglowodany, białko, jakiś tłuszcz i witaminy ew [...]

Proste w diecie ograniczasz weglowodany i tluszcze. Prawie nikt na forum nie podziela mojego zdania ale najlepszym suplementem na redukcje tkanki tluszczowe z rownomiernym efektem przyrostu tkanki miesniowej jest HMB. HMB poprawia wydolnosc na treningu tlenowym i zwieksza wytrzymalosc(sam doswiadczylem). Ale to eszystko pod jednym warunkiem jak [...]

Skoro to ma być trening "na rzeźbę" to po co hmb i kreatyna? Skuteczność kreatyny opiera się po częsci o węglowodany, które w tym momencie starasz się odciąć tym bardziej treningi takie nie będa w takim stopniu wykorzystywać ATP jak siłowe przy czym nie potrzebujemy kreatyny do przyspieszenia tego procesu. HMB juz od dawna wiadomo, że [...]

[...] caly nasz ciezki wysilek beda niweczyc. Gdyz cukry proste szybciej niz sam tluszcz odkladaja sie w postaci tluszcu zapasowego tj glicerol + kwas tluszczowy =tluszcz. Cukry-weglowodany, w tej grupie mamy rozne rozdzaje cukrowcow. Od zlozonych po proste. Nas najbardziej interesowac beda te o charakterze zlozonym. Cukrow prostych, tak jak [...]

serwnder - dlaczego nie można łączyć BCAA z HMB ? Wrzuć BCAA/Kreatyne/Węglowodany/Glutamine - od razu po treningu siłowym, a Białko - 15 minut później. Następnie 40-50 minut później posiłek potreningowy. Mam tylko: magnum 8000, S.A.W., HMB, BCAA trenuje dopiero 1,5 miecha co moglbym jeszcze dokupic do tego zestawu?

Oki, poczytałem ździebko na różne tematy i ułożyłem sobie dietę na masę. Czy jeżeli białko/węglowodany/tłuszcze z pokarmu pokrywają zapotrzebowanie mojego ciała, to czy potrzebuję jakichkolwiek odżywek? Jak już wcześniej wspomniałem, jestem szczupłej budowy ciała i chciałbym przybyć znacząco na masie (dietkę już mam, sprzęcior do ćwiczeń [...]

Siemano! Witam po tygodniowej przerwie. Teraz z racji nowych obowiązków i ogólnych dużych zmian w moim życiu nie będę miał prawdopodobnie czasu na codzienne relacje z przygotowań, ale będę się starał to robić przynajmniej raz na tydzień, żeby nie wyjść z rytmu i kontrolować postępy. Chociaż w tej fazie to raczej nie należy spodziewać się [...]

Witam serdecznie po świętach! Jakoś tak wyszło, że nie miałem możliwości złożenia szacownemu forum życzeń wielkanocnych, ale nadrabiając zaległości winszuję zdrowia, siły, masy, rzeźby, wytrzymałości i sukcesów! A jeśli chodzi o cykl przygotowawczy to do opisania mam 2 mikrocykle. Najpierw pierwszy: Dzień I: Ściąganie drążka do klatki szeroko - [...]

Misioo hardgainerem byś był- gdybyś przy tym wzroście miał 40- 50 kg, a nie 80 - chyba, że kiedyś taki byłeś, a do osiemdziesiątki doszedłeś przez jakieś 5 lat Ja bym zrobił tak- Dieta góra 3000 kalorii ( ja mam taką na masie przy 80 kg!!!) Rozbij to na 6 posiłków po 5oo kalorii. Przed i po treningu BCAA i HMB.HMB dobrze by było brać z ALC - to [...]

[...] porcje po treningowo bym umiescil jako pierwsze zrodlo biala, lekko strawne hmb zdania podzielone, jak juz masz daj 3-6g na dobe, moze byc rano, po poludniu i wieczoem weglowodany (dextro+malto) poracja po treningu z bialkiem i kreatyna w ilosci okolo 50g i styka;-) Ile czasu moze trwac taka kuracja, 8 tygodni? Odkupilem dosc pokazne [...]

Wyliczyłem zapotrzebowanie kcal. Tak wiec, zapotrzebowanie dzienne: 1946kcal. zapotrzebowanie na białko 156g (624kcal) zapotrzebowanie na tłuszcze 78g (702kcal) zapotrzebowanie na węglowodany 155g (620kcal) obliczylem to za pomoca dziennkika Vitalmaxu, jednak nadal nie potrafie ulozyc sobie diety, nabylem tylko podstawowe informacje np, ze przed i [...]

1.HMB zostaw sobie na sam koniec suplementacji, bo sporo kosztuje do efektów. Wszystkie są podobne, pewnie najtaniej wyjdzie Megabol. 2. Można. Ale nie bierze się niczego kilkanaście minut po wzięciu kreatyny.Kreatyna jest o wiele skuteczniejsza od HMB (tym bardziej biorąc pod uwagę wkład finansowy). 3. Można urosnąć po dobrej diecie, czyli [...]

Białko: ilość w zależności od diety SP80 może być.. Węglowodany czy bulk? A jak juz to jakiej firmy? kup sobie Carbo- firma właściwie obojętna, IMO BX ma niezłe.. Biogenix Cellpump 450g - dołożyć do tego coś jeszcze (nitrobolon?) Możesz połączyć np. z mono Vitalmaxa, nitrobolon sobie odpuść mało ekonomiczny.. Możesz też wziąś samo mono ale jeżeli [...]

Właśnie jestem po 3tyg. brania storma (rano godz. 7 rano i po treningu) razem z shockiem (przed treningiem). Do tego brałem białko( 30 min. po stormie) + węglowodany (raz dziennie o 8 rano). Na treningu czułem tak ogromną pompę, że mogłem zapomnieć o jakichkolwiek dużych ciężarach. Teraz 4tyg. przerwy w braniu storma a potem kończę puszkę. [...]

Suplementy oczywiście działają, ale pod warunkiem, że w pierwszej kolejności dostarczysz odpowiednią ilość makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany). Suplementy powodują lepsze ich wykorzystanie, ale same w sobie się nie rozmnożą i np. 3g hmb nie zamieni się w 2 kg mięśni, ale 3 g hmb spowoduje, że z przyjętego białka zamiast 50g dziennie, [...]

Olej MCT Wnikliwe badania ujawnily, że pewne wąskie frakcje tłuszczu mlecznego, palmowego i kokosowego, znane jako MCT, zbudowane są z innych kwasów, niż zwykły tluszcz konsumpcyjny. Kwasy te nazywane krótko-i średniołańcuchowymi, w skrócie-SCFA I MCFA bardziej przypominają węglowodany, gdyż zawieraja niewiele więcej atomów węgla w cząsteczkach. [...]